| 牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 179克 | 牛油果三明治热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于改建房屋92分钟消耗的热量...330 | |||||
牛油果三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（两片）、白煮蛋（1个）、牛油果（半个）
1/4. 鸡蛋七分熟，切小块
2/4. 牛油果1/4切块，1/4竖切薄片
3/4. 鸡蛋块和牛油果块放容器，加蛋黄酱，芝麻酱，家色拉酱浮油，略拌
4/4. 铺上面包一片，铺上步骤3材料，在盖上一片面包，对切，铺上牛油果片点缀即可
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛油果三明治热量508 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠346 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克