| 银耳樱桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 银耳樱桃热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于排舞49分钟消耗的热量...270 | |||||
银耳樱桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（10克）、樱桃（20颗）、老冰糖（一大块）
1/4. 把银耳泡发,樱桃洗净。
2/4. 锅里加水小火炖1个小时。
3/4. .加入樱桃.冰糖再炖半小时,炖到汤浓稠时,就可以关火了。
4/4. 放入冰箱冷藏一下,冰冰甜甜的银耳樱桃吃一口...
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、提神、强心等功效；可与灵芝、哈密瓜、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、祛风胜湿、杀虫等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与牛肝、草莓、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳樱桃热量221 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠82.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1820 毫克