| 蒜蓉蝴蝶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 蒜蓉蝴蝶虾热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于跳舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉蝴蝶虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶虾（适量）、金针菇（适量）、蒜蓉（适量）、黄酒（适量）、蒸鱼酱油（几滴）
1/9. 准备食材蝴蝶虾、蒜蓉、金针菇
2/9. 将虾加料酒和盐腌15分钟
3/9. 金针菇开水烫30秒，放入碗中。
4/9. 将腌好的虾放入装有金针菇的碗中
5/9. 锅中放油到入蒜蓉煸香加盐和几滴蒸鱼酱油。
6/9. 将煸香的蒜蓉到入放有虾和金针菇的碗中
7/9. 放入蒸锅大火蒸15分钟左右至虾熟。
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蝴蝶虾热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克