| 芒果核桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 500克 | 芒果核桃奶昔热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于讲话167分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果核桃奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、酸奶（200克）、核桃油（5毫升）
1/7. 大青芒一个
2/7. 中间剖开，用刀割成花状，再切到搅拌槽里面。
3/7. 滴入一点核桃油或者干核桃仁也可以。
4/7. 倒入酸奶200克
5/7. 启动搅拌机搅拌一下
6/7. 完成，倒入杯子里面。
7/7. 浓浓的很好喝呦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果核桃奶昔热量300 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克