| 薯片海带饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 薯片海带饼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于吹喇叭12分钟消耗的热量...120 | |||||
薯片海带饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、面粉（适量）、土豆（适量）、椒盐（适量）
1/9. 土豆用切片器切薄片
2/9. 面粉加盐调成面糊
3/9. 锅里倒色拉油，油量稍微多些比较好，把土豆片铺满锅底，铺土豆时火要小一些，用锅铲和筷子一起比较好铺，铺好土豆片后均匀的撒上椒盐，也可以撒其他调料，辣椒面或孜盐等，别忘撒盐。
4/9. 在土豆片上铺海带丝，铺一层就好
5/9. 倒入面糊，面糊从中间开始一圈圈的倒，薄薄一层，用锅铲铺平，撒上椒盐
6/9. 中火偏小些，煎到土豆片微黄，饼翻面再煎一会就可以出锅了。
7/9. 可以是辣味的
8/9. 可以加芝士玉米粒做成披萨风
9/9. 口味多变，大人孩子都喜欢的薯片饼
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、减少放射性疾病等功效；可与菠菜、生菜、黑芝麻搭配；与柿子、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片海带饼热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克