| 蒸卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蒸卷饼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打磨地板9分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸卷饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、面粉（适量）、香菇（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 普通面粉缓缓加水和成柔软适中的面团
2/11. 分成小面团
3/11. 擀面杖擀成薄薄的面皮
4/11. 将锅烧热 先放一张面皮在蒸笼里 蒸1分钟左右放入第二张面皮 以此类推 直至放完 盖上锅盖 整体蒸几分钟（面皮很薄 很容易熟）
5/11. 蒸饼的时候 将土豆 胡萝卜 香菇 辣椒切丝 食材根据个人喜好选择
6/11. 锅烧热 加油 放入食材 加适量盐 鸡精 醋 生抽 扒拉扒拉出锅
7/11. 蒸饼蒸好 出锅 一张张揭开
8/11. 每张饼放入菜
9/11. 卷起一边 两边往里对折 整个翻卷
10/11. 卷饼配稀饭，幸福
11/11. 好吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与比目鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配；与白酒、柚子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸卷饼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克