| 黑椒牛肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 600克 | 黑椒牛肉意面热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于自行车测功器242分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒牛肉意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（400克）、意面（200克）、洋葱（1个）、青椒（1个）、黑椒酱（3大勺）
1/8. 先煮面，煮面时在准备食材，因为就煮面时间长，我都是大概煮半个小时，煮的时候要注意用筷子翻动避免沾锅咬着没有硬芯就可以捞出备用了
2/8. 准备各种食材，牛肉，洋葱，柿子椒，李锦记的黑椒酱
3/8. 首先热锅放油
4/8. 油热先放洋葱翻遍
5/8. 然后放青椒
6/8. 放牛肉翻炒几下
7/8. 牛肉熟了放黑椒酱，根据炒多少面放呦
8/8. 最后就是放面翻炒均匀，出锅盛盘，开吃
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增强免疫力、补虚养血等功效；可与鸡蛋、生姜、香芋搭配；与橘子、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 黑椒牛肉意面热量1212 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克