| 香喷喷的培根芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 106克 | 香喷喷的培根芝士焗饭热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于唱歌32分钟消耗的热量...120 | |||||
香喷喷的培根芝士焗饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一碗）、培根条（适量）、甜玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、蘑菇片（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 将米饭均匀铺在容器中在米饭上均匀铺上一层玉米粒
2/8. 将胡萝卜丁，蘑菇片，培根放入锅中翻炒一分钟
3/8. 将炒好的材料铺在米饭上
4/8. 均匀撒上一层芝士，保证芝士能够覆盖满表面
5/8. 烤箱预热210度，烤15分钟
6/8. 拿出来后晾两分钟
7/8. 在食用时可以根据个人口味加入适量的番茄酱
8/8. 出锅
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 香喷喷的培根芝士焗饭热量65 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克