| 爆炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 200克 | 爆炒豆芽热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于柔道20分钟消耗的热量...600 | |||||
爆炒豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆芽（200克）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）
1/6. 准备食材，豆芽要用这种不放膨胀剂的，芽不是太长的
2/6. 蒜拍成蓉，葱切段，辣椒切末
3/6. 油热放葱蒜辣椒炒香
4/6. 倒进豆芽，大火翻炒，放盐，鸡精
5/6. 翻炒两分钟后放酱油，老干妈
6/6. 一分钟后出锅，简单实惠，还下饭
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、祛黑痣、养气补血等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒豆芽热量202 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克