| 番茄豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄豆腐羹热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄豆腐羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、水豆腐（1块）、后腿肉（小块）、姜（适量）、大蒜（一根）、盐（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、淀粉（少许）
1/8. 准备的食材。
2/8. 番茄切小块，大蒜切段，姜切末。
3/8. 肉剁成肉末用盐料酒淀粉拌匀待用。
4/8. 热油爆香姜末，倒入番茄翻炒出水。
5/8. 加入适量的水煮开。
6/8. 放入豆腐，用锅铲铲碎。
7/8. 加入肉末。
8/8. 最后放蒜段，用少许盐调味，勾薄芡即可起锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、促消化等功效；可与西葫芦、鲫鱼、芥蓝搭配；与红薯、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐羹热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克