| 茄汁包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 561克 | 茄汁包心菜热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于抹水泥59分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁包心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包心菜（500克）、西红柿 1个（适量）、西红柿1个（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 包心菜用手撕成小片洗净备用
2/5. 热油锅下西红柿翻炒
3/5. 用铲子压扁，这样出的汁比较多
4/5. 然后下包心菜翻炒至软，加适量盐和番茄沙司翻炒均匀
5/5. 加鸡精出锅即可
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与豆腐、卷心菜、三文鱼搭配；与河蟹、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁包心菜热量178 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠1074 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾448 毫克