| 秀珍菇圆白菜肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 691千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 秀珍菇 | 克 | 30千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 圆白菜 | 克 | 51千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1290千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1010克 | 秀珍菇圆白菜肉馅饺子热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡，相当于吃东西1031分钟消耗的热量...120 | |||||
秀珍菇圆白菜肉馅饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（175克）、秀珍菇（95克）、圆白菜（230克）、饺子皮（510克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 食材：猪肉末、秀珍菇（已清洗）、圆白菜（已清洗切碎）、饺子皮
2/12. 将已清洗好的秀珍菇放在案板上切碎。
3/12. 随后，将切好的圆白菜和秀珍菇搁入大碗中。
4/12. 合入猪肉末，加适量的料酒。
5/12. 加适量的生抽。
6/12. 加适量的盐。
7/12. 加适量的胡椒粉。
8/12. 调味拌匀成馅料。
9/12. 调味拌匀成馅料。
10/12. 包好。
11/12. 全部包好的饺子。
12/12. 然后，将包好的饺子下入沸水中煮开煮至浮起，即成。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与银耳、小白菜、山楂搭配；与红螺、鸭梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、壮筋骨等功效；可与辣椒、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、养胃、养心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秀珍菇圆白菜肉馅饺子热量2062 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠512.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克