| 辣拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 辣拌西瓜皮热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于滑雪10分钟消耗的热量...420 | |||||
辣拌西瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（300克）、精盐（5克）、辣酱（适量）、味精（适量）
1/7. 将西瓜去掉红瓤，切去瓜皮，剩下的中间部分，切成薄片，撒上少许精盐。
2/7. 将撒入精盐的瓜皮，腌一会。
3/7. 将挤干盐分的西瓜皮，放入碗中。
4/7. 放入韩国辣酱，味精。
5/7. 将西瓜皮搅拌均匀。
6/7. 取一块西瓜，将西瓜瓤用匙取出，留下西瓜瓢。
7/7. 将拌好的西瓜皮，倒入西瓜瓢上即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、胡萝卜搭配；与羊骨、羊排、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣拌西瓜皮热量72 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克