| 清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 545克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于骑脚踏车208分钟消耗的热量...184 | |||||
清蒸桂鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（一条）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/8. 准备食材，桂鱼处理好鱼鳃内脏（本来打算整条做的所以切了横刀）
2/8. 把鱼片成厚片
3/8. 葱姜切丝塞鱼肚里
4/8. 鱼片摆好，撒上姜丝，淋上老酒，撒微盐（一点不要多了，是微量）
5/8. 辣椒剃去籽切丝，葱用牙签挑成丝！待用
6/8. 蒸锅睡开后放鱼
7/8. 蒸八分钟出锅，滤掉盘里的汤汁，倒上蒸鱼豉油
8/8. 散上葱丝辣椒丝，色拉油烧热淋葱丝上！就ok啦！新鲜美味！又好做
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有益脾胃、补气血等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸桂鱼热量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克