| 甜菜根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 415克 | 甜菜根意面热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于跨栏84分钟消耗的热量...600 | |||||
甜菜根意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜菜根（1个）、意面（1小把）、各类坚果（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、白开水（适量）
1/7. 甜菜根洗净削皮切块，取适量坚果，在平底锅中干烤一下
2/7. 将坚果和甜菜根置入料理机中，再加入适量橄榄油，凉开水，盐和胡椒粉
3/7. 选择酱料键运行至结束，期间可用料理棒辅助搅拌
4/7. 将意面煮至快熟
5/7. 另取一平底锅加热，加入甜菜根酱
6/7. 加入意面翻炒均匀
7/7. 撒适量黑胡椒和盐，盛出即可
食材功效信息
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防便秘、抗癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 甜菜根意面热量837 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠20.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾254 毫克