| 香蕉飞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉飞饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于掸灰尘63分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉飞饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、面粉（100克）、白糖（5克）、奶粉（3克）、食用油（适量）
1/9. 面粉加一点点糖 一边慢慢加水 一边用筷子搅拌成棉絮状
2/9. 揉成光滑的面团 盖上保鲜膜 自然发酵20分钟左右t
3/9. 案板上铺保鲜膜 撒上面粉或者抹一层油 把醒好柔软的面团 甩啊甩 然后擀成很薄的快要透亮的那种程度 （不一定要什么形状的 ??）香蕉切片铺上去 撒上奶粉 和糖
4/9. 然后把面团随意折成这种不露馅的方形饼状
5/9. 热锅下油 有很多折的那一面朝下入锅。小火慢煎我喜欢油少一点 不过最好放多一点油 更香 颜色也更均匀！??
6/9. 边按压 边煎 大约5分钟左右 两面焦黄 就可以了
7/9. 成品。取出面爱你 切片摆盘 就可以上桌了～??
8/9. 成品 香蕉水果的香甜棉软 加上焦脆的面饼 是的 要的就是这个感觉??????。我的饭后小甜点??
9/9. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、解酒毒、预防便秘等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉飞饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克