| 炖糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 炖糖水热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于电工118分钟消耗的热量...180 | |||||
炖糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、苹果（2个）、黑芝麻汤圆（10个）、枣子（6个）、冰糖（2块）、生姜（3片）
1/3. 用小锅煮一些水，没过除汤圆以外的所有食材，煮到汤水入果味，大概十五分钟左右
2/3. 下汤圆，开锅煮五六分钟，汤圆软糯即可出锅
3/3. 也可加入枸杞、桂圆。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、降血压等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与鹅肉、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鳙鱼、绿茶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖糖水热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克