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铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕热量/卡路里99千卡
风帆冲浪运动 热量99千卡,相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量...180

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、酸奶(200克)、低粉(90克)、白糖(40克)、色拉油(50克)、葡萄干(40克)、白醋(几滴)
铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解1

1/11. 将蛋白蛋黄分离入两个容器中。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解2

2/11. 蛋黄中加入酸奶,用手动打蛋器搅拌,混合均匀。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解3

3/11. 加入玉米油,再次搅拌均匀。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解4

4/11. 筛入低筋面粉,用手动打蛋器以N字形拌匀,切勿绕圈搅拌及过度搅拌。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解5

5/11. 将葡萄干切碎,因为我用的葡萄干比较大,如果小的话就不用切了。将葡萄干碎加入面糊中,拌匀,静置待用。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解6

6/11. 蛋白中滴入几滴白醋或柠檬汁,分3次加入白糖,用电动打蛋器搅打至硬性发泡。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解7

7/11. 取1/3蛋白霜加入到面糊中,用橡皮刮刀又下而上翻拌均匀。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解8

8/11. 再将拌匀的面糊倒回到剩下的2/3蛋白霜中,以同样的手法拌匀。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解9

9/11. 饭煲容器中抹上薄薄的一层玉米油,防粘,倒入蛋糕糊,轻震出大气泡。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解10

10/11. 盖上饭煲锅盖,选择蛋糕模式,开始烹饪。

铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕的做法图解11

11/11. 制作好的蛋糕看着都非常诱人,口感超棒,松、绵、软。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与西红柿、牡蛎 、黄豆搭配;与牛奶、菠萝、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 铁釜饭煲版葡萄干酸奶蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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