| 肉片长瓜煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 肉片长瓜煮粉丝热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于酒保73分钟消耗的热量...138 | |||||
肉片长瓜煮粉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
长瓜（225克）、肉片（60克）、粉丝（50克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：长瓜、肉片、粉丝
2/11. 将长瓜去皮清洗一下。
3/11. 放在案板上切成片，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入肉片翻炒翻炒。
5/11. 随后，加适量的料酒。
6/11. 加适量的生抽。
7/11. 翻炒一下。
8/11. 接着，合入切好的长瓜翻炒一下。
9/11. 然后，合入粉丝，加适量的清水煮开至熟。
10/11. 最后，加适量的盐。
11/11. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 肉片长瓜煮粉丝热量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克