| 虾蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 770克 | 虾蟹粥热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于搬东西290分钟消耗的热量...150 | |||||
虾蟹粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（8只）、花蟹（1只）、姜（10克）
1/9. 备好图中材料（蟹杀好，虾去沙线）
2/9. 米加入水，煲开，煲开后如图放筷子，这样不会溢出来
3/9. 蟹腿，分四半，其中2半把肉剔出来
4/9. 剔好的蟹肉
5/9. 粥熬至粘稠开花
6/9. 放入蟹和姜丝
7/9. 蟹煮3分钟后，加入虾，再煮2分钟
8/9. 最后倒入蟹肉，放入盐调味，煮1分钟，即可
9/9. 出锅前撒入葱花即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、开胃化痰、降血压等功效；可与枸杞、丝瓜、燕麦片搭配；与橄榄、西瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有补骨添髓、利肢节、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与芹菜、蜂蜜、柿子相克，同食可能会引起不适；
