| 雪梨黄豆猪手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 480克 | 雪梨黄豆猪手汤热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于弹风琴280分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨黄豆猪手汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪手（半只）、黄豆（1把）、雪梨（1个）、姜（3片）、红枣（8个）、醋（少许）、盐（少许）
1/4. 黄豆洗净加水用压力锅压烂备用
2/4. 猪手去除杂毛斩块，飞水洗净，放入电饭锅内
3/4. 雪梨洗净切块（不用去皮），连同姜片、红枣和黄豆汤倒入电饭锅内，再加适量水、滴入两三点醋，插好电源按煮饭键煲
4/4. 30分钟左右一般就可以了，想肉烂一点就多煲一会，出锅前5分钟加盐
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、促进骨生成、养颜等功效；可与鸡蛋、燕麦片、小米搭配；与海虾、排骨、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润燥、防癌等功效；可与冰糖、核桃、无花果搭配；与猪肉、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨黄豆猪手汤热量701 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠13.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾1087 毫克