| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于高抬腿20分钟消耗的热量...600 | |||||
川贝炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、川贝（十个）、牙签（四根）
1/4. 把雪梨横着切一半，挖一个洞
2/4. 把川贝放里面，最好加点冰糖，把雪梨合上
3/4. 插上四根牙签
4/4. 蒸一个小时左右，完成
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、抗癌等功效；可与姜汁、冰糖、芝麻搭配；与青蟹、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克