| 哈尔滨锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1324千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 哈尔滨锅包肉热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于看电视883分钟消耗的热量...90 | |||||
哈尔滨锅包肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（400克）、白糖（大量）、蒜头（8个）、盐（少许）、味精（少许）、橙汁（少许）、色拉油（少许）、番茄酱（少许）、白醋（少许）
1/3. 首先把切好的里脊肉放入淀粉中粘度适中。
2/3. 在把油烧制6成热，把里脊肉放入，炸制定型，在复炸制看起来很硬，即可。
3/3. 最后把调好的，锅包汁和炸好的里脊肉翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾养血、补钙等功效；可与蒜、大蒜、芸豆搭配；与黄豆、田螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈尔滨锅包肉热量1324 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克