| 懒人葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 懒人葱油拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于高尔夫球114分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人葱油拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、葱（2根）、大蒜（2小颗）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备食材，(我本来是想放点姜的，然后想想就放弃这念头了。)
2/8. 水烧开后放入面条，加入少许的盐
3/8. 待面条煮熟后放至事先准备好的冷开水中过凉
4/8. 锅里放入适量的香油，待油热后倒入切好的葱花和蒜蓉(葱可切段，蒜可切片，我是闲来无聊才切碎的)
5/8. 小火温油煎至焦黄，然后倒入酱油一汤匙，少许糖，大火三十秒拌匀调成味汁
6/8. 熄火，倒入过凉的面，拌匀
7/8. 拌匀后，撒上葱花，盛入碗中即可开吃！！^_^
8/8. 如下为做好的成品，面条控的小伙伴可以试试哦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人葱油拌面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克