| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜撞奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于贴墙纸41分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜撞奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1/2个）、纯牛奶（200毫升）
1/8. 材料备好。
2/8. 木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎。
3/8. 把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁（或用果汁机打成汁）。
4/8. 将木瓜汁倒入量杯里（半个木瓜我压出140ml木瓜汁）。
5/8. 纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火。
6/8. 将50ml木瓜汁倒入碗里。
7/8. 然后再倒进80ml热牛奶。
8/8. 搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与莲子、蘑菇、玉米面搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克