| 茭白香肠炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 330千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 茭白 | 克 | 25千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 茭白香肠炒圆白菜热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于伸展操151分钟消耗的热量...150 | |||||
茭白香肠炒圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（65克）、茭白（95克）、圆白菜（100克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：香肠（已切片）、茭白（已剥壳清洗切片）、圆白菜（已清洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的香肠翻炒翻炒。
3/8. 接着，合入已清洗好的圆白菜和切好的茭白翻炒一下。
4/8. 然后，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、除烦渴、美容等功效；可与西红柿、牛肉、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、益心力等功效；可与猪肉、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茭白香肠炒圆白菜热量377 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠2342.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾786 毫克