| 自制绒球状鸡肉肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 自制绒球状鸡肉肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于抛光地板111分钟消耗的热量...180 | |||||
自制绒球状鸡肉肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、盐（少许）、酱油（少许）、橄榄油（适量）、白糖（少许）、姜（少许）
1/5. 鸡肉煮熟，用手撕成撕，不能用刀，切记
2/5. 用酱油或者耗油上色，放盐，糖
3/5. 面包机，肉松键，最好别用平锅炒出来干
4/5. 中途加，油，分三次
5/5. 晾晒最多两个小时或者用烤箱除水分后，就是绒球状的肉松了，做的咸就不容易坏，常温下半个月都没事
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、补虚健胃等功效；可与冬瓜、板栗、豇豆搭配；与糯米、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制绒球状鸡肉肉松热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克