| 菠萝果肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝果肉热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于划船32分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝果肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一小块）、果肉（随意）、清水（适量）、白糖（3小勺子）
1/4. 准备好材料，菠萝去皮洗净，取一半切块，果肉炸好与白糖放一旁待用。
2/4. 锅里下油烧至5分热，倒入菠萝翻炒2分钟，再放入果肉，继续翻炒。
3/4. 加入白糖和清水，转小火，继续炒3分钟收汁。
4/4. 一道酸甜可口的菠萝果肉就做好啦…
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、清胃解渴等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果肉热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克