| 反砂芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 反砂芋头热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于保龄球运动68分钟消耗的热量...180 | |||||
反砂芋头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芋头（250克）、葱花（适量）、清水（150克）、砂糖（50克）、生油（适量）
1/10. 先将芋头放入炸锅里炸20分钟，不放油，180°。
2/10. 然后准备好其他的材料。
3/10. 炒锅里放入砂糖，水，煮至胶稠。
4/10. 然后放入炸好的芋头，葱花，快手的翻炒一下。马上离火。
5/10. 离火后不断的用轻力快手的翻炒。
6/10. 炒至起砂，糖砂完全包裹芋头即可。
7/10. 成品欣赏…
8/10. 成品欣赏…
9/10. 成品欣赏…
10/10. 成品欣赏…
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、增进食欲等功效；可与猪瘦肉、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反砂芋头热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克