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牛油果吐司

牛油果吐司的热量和减肥功效

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牛油果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液40千卡144千卡13.3克8.8克
总量28牛油果吐司热量/卡路里40千卡
足球 热量40千卡,相当于足球6分钟消耗的热量...420

牛油果吐司的做法共12个步骤

食材主料/辅料

蛋液(28克)、冰皮月饼皮(适量)、高粉(200克)、牛奶(35克)、淡奶油(20克)、盐(3克)、砂糖(25克)、牛油果(55克)、酵母(4克)、椰子油(20克)、色素(少许)
牛油果吐司的做法图解1

1/12. 把所以材料放入面包桶里,启动和面程序

牛油果吐司的做法图解2

2/12. 面团揉至完全阶段,放入室温下进行基础发酵1小时

牛油果吐司的做法图解3

3/12. 发酵至两倍大

牛油果吐司的做法图解4

4/12. 把面团压扁排气,分成三份。其中2个小团每个35克

牛油果吐司的做法图解5

5/12. 把3个面团都放入小熊模具中,盖上上面的盖子

牛油果吐司的做法图解6

6/12. 放入烤箱进行二次发酵

牛油果吐司的做法图解7

7/12. 二次发酵完成后,烤箱预热好,170度烤30分钟

牛油果吐司的做法图解8

8/12. 时间到出炉

牛油果吐司的做法图解9

9/12. 轻松脱模

牛油果吐司的做法图解10

10/12. 彻底冷却后切成薄片

牛油果吐司的做法图解11

11/12. 可以用巧克力融化后装饰,我家里正好有冰皮月饼皮,所以就用它们来装饰

牛油果吐司的做法图解12

12/12. 可以装饰成青蛙、轻松熊

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有滋阴润燥、治喉痛、保护肝脏等功效;可与洋葱、苋菜、生菜搭配;与地瓜、田鸡、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛油果吐司热量40 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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