| 香料烤全鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | 19.3克 | 9.4克 |
| 总量 | 919克 | 香料烤全鸡热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于宗教舞280分钟消耗的热量...300 | |||||
香料烤全鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、整鸡（一只(1000)克）、洋葱（1个）、大蒜（4瓣）、土豆（2个）、柠檬（半个）、Paprika（1茶勺）、黑胡椒（1茶勺）、大蒜粉（1茶勺）、辣椒粉（1茶勺）、盐（1/2茶勺）
1/10. 整鸡洗干净，控干水分，放置在一个空盘子里；准备所需各种调料，如图
2/10. 将各种干粉按要求混合在一个小容器中。
3/10. 将土豆、洋葱、胡萝卜都切成块，将柠檬汁挤一部分到鸡内部，剩下的柠檬和少部分洋葱大蒜一起塞进鸡肚子里！
4/10. 捆绑住鸡的腿，防止里面填充的材料冒出，在鸡的外面均匀的洒上一层橄榄油和mix好的干香料！将切好的土豆，胡萝卜，剩下的洋葱放置在烤盘里，洒上橄榄油，盐和黑胡椒；将鸡放置在中间。
5/10. 放进烤箱中层。
6/10. 然后华氏度375，国内都是摄氏度大约在190-200就可以，烤1:30h。
7/10. 香喷喷的烤鸡出炉
8/10. 你还可以把烤盘里的汤汁倒出来，瞥过上面的一层油；另取一碗加点面粉兑凉水加进汤汁，小火滚开这样烤鸡的浇汁也就有了！
9/10. 凉水加的面粉搅匀
10/10. 浇汁做好，其实最后这几步完全可以不做，光是烤鸡味道已经很棒了！！！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、下气等功效；可与羊排、绿豆芽、西瓜搭配；与白萝卜、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有帮助消化、补精填髓、促进消化等功效；可与冬瓜、栗子、首乌搭配；与狗肾、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香料烤全鸡热量1398 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠63.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾251 毫克