| 扎腻蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 295克 | 扎腻蔬菜汤热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于对面舞132分钟消耗的热量...270 | |||||
扎腻蔬菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿叶菜（适量）、蘑菇（适量）、香肠（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、椒盐(可不用)（适量）
1/3. 准备一大碗蔬菜，绿叶的就好，我用的青菜
2/3. 香肠和蘑菇切丁，调调鲜味的，不用准备太多
3/3. 油锅烧热，蘑菇和香肠炒一下2.冷水调一碗水淀粉备用 再调一碗面糊(浓酸奶的稠度)3.往锅里加热水，烧开后下青菜 用勺子划面疙瘩(让面糊挂在勺上自己滑)4.搅拌一下，下入水淀粉。盐，椒盐，酱油，鸡精调味淋几滴香油，出锅。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、预防肿癌、防止坏血病等功效；可与排骨、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扎腻蔬菜汤热量595 千卡
- 脂肪41.04 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物14.29 克
- 钠2314.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克