| 蔓越梅饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 415千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 222克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于思考648分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越梅饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、鸡蛋清（一大勺）、高筋面粉（115克）、黄油（75克）、白糖（50克）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 黄油室温软化，加白糖不用打发
3/7. 然后加入一勺鸡蛋液继续搅拌
4/7. 加入切碎的蔓越莓干，不用切的很碎
5/7. 筛入面粉活成面团
6/7. 然后倒入铺了保鲜膜的模具中整形，没有模具的可以包好保鲜膜后用手整形，长方，四方都可以，最后放入冰箱冷冻一个半小时，拿出来切片就可以了
7/7. 切成均匀的薄片，约0.5厘米左右，烤箱提前预热，160度20分钟就可以了！来个下午茶也不错吧！欢迎加我的Weixin～ jianhuaACE518
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越梅饼干热量648 千卡
- 脂肪12.04 克
- 蛋白质25.83 克
- 碳水化合物162.17 克
- 钠133.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克