| 彩椒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 300克 | 彩椒黄豆芽热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于民族舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
彩椒黄豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（300克）、黄彩椒（半个）、青椒（半个）、红辣椒（半个）、盐（适量）
1/5. 食材黄豆芽，黄彩椒，青椒红辣椒
2/5. 黄豆芽摘去根部洗净，红黄青椒洗净切丝备用
3/5. 热锅倒油黄豆芽入锅煸炒片刻加入适量盐继续煸炒
4/5. 一边煸炒一边将切好的辣椒丝倒入锅中一起煸炒至熟
5/5. 出锅装盘即可
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、清热明目、清热利湿等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒黄豆芽热量90 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克