| 素炒三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 素炒三宝热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于缝衣服323分钟消耗的热量...90 | |||||
素炒三宝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（12朵）、胡萝卜（一个小）、青椒（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量个）、香油（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 准备:胡萝卜一根口蘑10多个(蘑菇炒完会缩水多弄点也没事)青椒一个
2/3. 蘑菇切片青椒切条胡萝卜切丝淀粉加些凉水备用
3/3. 起油锅，先下青椒和胡萝卜翻炒两下之后 放口蘑继续翻炒小火，焖半分钟倒入水淀粉，加盐和鸡精翻炒几下，就可以出锅啦
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防糖尿病、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与大米、圆白菜、菠菜搭配；与柚子、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒三宝热量484 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克