| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于改建房屋28分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 把番茄洗净切好备用
2/7. 鸡蛋打散备好
3/7. 锅里倒油，等油烧热放入打好的鸡蛋
4/7. 然后把煎好的鸡蛋捞起，备用，放入切好的番茄
5/7. 把番茄炒出汁
6/7. 然后把炒好的鸡蛋倒入番茄中翻炒
7/7. 最后掺水煮开，放入一点盐和鸡精，装如碗中
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效；可与菜花、茭白、鲫鱼搭配；与猪肝、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与北极虾、黄豆、羊排搭配；与兔肉、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克