| 蛋白虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蛋白虾仁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于芭蕾舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋白虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（12个）、虾料（每个蛋白里3:1的用量）、味达美（每个蛋白里3:1的用量）
1/3. 把鲜虾去皮 去头 把线条挑出 然后放在开水中煮 小火 慢煮 捞出
2/3. 把鸡蛋煮熟 蛋黄去掉 把放入煮好的虾仁 放入蛋白中
3/3. 在蛋白里倒上虾料 少许味达美 就可以咯 非常简单 水煮的虾可以保存虾的口感 和营养
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、预防高血压、化瘀解毒等功效；可与香菜、韭菜花、火龙果搭配；与荷兰豆、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白虾仁热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克