| 豉椒鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 258千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 150克 | 豉椒鸡心热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
豉椒鸡心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡心（150克）、老干妈豆豉（适量）、黄彩椒（半个）、青椒（1个）、洋葱（1/4个）、淀粉（适量）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 食材鸡心，洋葱，黄彩椒，青椒
2/7. 鸡心洗净切两刀将里面的血块冲洗干净，放碗里加生抽，黑胡椒，淀粉
3/7. 拌匀腌制十分钟
4/7. 洋葱，青椒，黄彩椒洗净切丝备用
5/7. 热锅倒油放入鸡心和洋葱煸炒片刻加适量老干妈豆豉继续煸炒
6/7. 接着将黄彩椒和青椒倒入锅中煸炒加少许盐继续煸炒至辣椒熟了
7/7. 装盘即可
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解心悸、镇定神经、保护心脏等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
