| 西式焗龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 1076克 | 西式焗龙虾热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于吃东西561分钟消耗的热量...90 | |||||
西式焗龙虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、蘑菇（两个）、奶酪（3片）、小香菜（少许）、洋葱（少许）、蒜末（少许）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/9. 超市买回来的新鲜龙虾（已去除头部），从背部对半切开
2/9. 撒上少许的黑胡椒和盐
3/9. 把蘑菇、洋葱、姜蒜切细
4/9. 切少许黄油到锅里融化
5/9. 把图三里的所有材料倒入锅里翻炒，加少许盐调味一下
6/9. 炒好的蘑菇酱铺在龙虾上
7/9. 烤箱200度，把龙虾放进去烤5分钟
8/9. 取出龙虾，铺上奶酪，再进入烤箱烤8分钟左右
9/9. 烤好的龙虾色泽诱人，撒少许香菜末上去
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、化瘀解毒、通乳抗毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、预防高血压、补脾等功效；可与三文鱼、青豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式焗龙虾热量842 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质22.18 克
- 碳水化合物4.09 克
- 钠195 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克