| 苦瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 苦瓜茶热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于背包旅行14分钟消耗的热量...420 | |||||
苦瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、苦瓜（适量）
1/4. 新鲜的苦瓜洗干净，因为老家带来的不含农药，所以用清水冲洗一下就可以了。
2/4. 因为晒干会体积会缩小，所以切稍微厚一点（2-3㎝），切好以后摆放在有漏眼的器皿上。放在有阳光通风的地方。
3/4. 晒3天的成果。
4/4. 微苦，有清香的味道。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗氧化、清热消暑等功效；可与茄子、番茄、小米搭配；与虾、山竹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、养血滋肝、抗菌等功效；可与番茄、辣椒、芦笋搭配；与豆腐、山竹、猪骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜茶热量98 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物2 克
- 钠5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾380 毫克