| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于电工47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（一小勺）、花生油（适量）、胡椒粉（少许）、蚝油（少量）
1/13. 材料大集合
2/13. 将鸡蛋蛋打散，加入盐搅拌均匀
3/13. 把西红柿切好备用
4/13. 将锅烧热，倒入适量的油，倒入蛋液
5/13. 翻炒一下
6/13. 弄成一小块一小块
7/13. 鸡蛋炒好装碗备用
8/13. 在锅中倒入少许油，放入西红柿煸炒
9/13. 加入调料煸炒一下
10/13. 待西红柿变嫩放入鸡蛋
11/13. 煸炒片刻，出锅
12/13. 装盘
13/13. 角度不同哒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、健胃消食等功效；可与山楂、西葫芦、圆白菜搭配；与鱼干、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与基围虾、圆生菜、菠菜搭配；与田鸡、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克