| 健身蛋白汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 健身蛋白汤热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于化妆348分钟消耗的热量...120 | |||||
健身蛋白汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（2只）、白糖（1勺）
1/4. 分离蛋清蛋黄，分别放至碗中。
2/4. 在水烧热未开时倒入蛋清，煮的过程需晃动锅底防止粘底，宜使用较大锅防止起泡。
3/4. 煮熟后乘碗食用，依个人口味加糖。
4/4. 蛋黄可以油炸后放纸上控油，视情况食用。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、预防贫血、清肺火等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健身蛋白汤热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克