| 羊肉白菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 羊肉 | 克 | 1218千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 1100克 | 羊肉白菜粉丝汤热量/卡路里1999千卡 | |||
 热量1999千卡，相当于网球333分钟消耗的热量...360 | |||||
羊肉白菜粉丝汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉丝（200克）、羊肉（600克）、白菜（300克）、姜（适量）、白胡椒粉（少许）、鸡精（少许）、葱（适量）
1/10. 羊肉淸洗干净
2/10. 切片，薄厚根据个人口味，我切的稍厚点，这样有嚼劲
3/10. 葱切段、姜切片
4/10. 锅中加水烧开后放入切好的羊肉
5/10. 待起沫后来撇出泡沫后盛出羊肉沥水
6/10. 砂锅加水烧开后放入焯好的羊肉，加入葱段、姜片
7/10. 盖上盖大火10分钟后改中小火40分钟
8/10. 放入泡好的粉丝和白菜
9/10. 粉丝提前泡好的，所以很容易熟，白菜熟了就行了
10/10. 肉质细嫩，易于消化吸收
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、生肌健力、益劳损等功效；可与刀豆、海参、辣椒搭配；与红螺、赤小豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、通利肠胃等功效；可与火腿、猪肝、牛肚搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉白菜粉丝汤热量1999 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质17.78 克
- 碳水化合物91.08 克
- 钠340.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁10.97 毫克
- 钾714 毫克