| 胡萝卜糯米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 446克 | 胡萝卜糯米包热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于搬东西500分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜糯米包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、糯米（适量）、面粉（适量）、发酵粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 胡萝卜榨成汁。
2/9. 加面粉，发酵粉，一点白糖和成面团
3/9. 发好的面团。
4/9. 糯米提前泡一天。
5/9. 上笼蒸熟，加点白糖拌匀。
6/9. 发好的面团分成小剂子。
7/9. 擀成面皮。包入糯米馅，醒20分钟。
8/9. 做了几个胡萝卜形状的。
9/9. 蒸笼上刷层油，把包子放入蒸熟就可以。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与圆白菜、比目鱼、绿豆芽搭配；与柠檬、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、护发明目等功效；可与桂花、葡萄、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜糯米包热量1250 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克