| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 青椒炒香干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于建筑51分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒炒香干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香干（200克）、青椒（200克）、大蒜（3颗）、郫县豆瓣（一勺）、白糖（5克）、鸡精（5克）
1/8. 香干洗干净控水
2/8. 香干均匀切片
3/8. 青椒切段
4/8. 锅内入油，下蒜瓣和郫县豆瓣炒香
5/8. 下入香干翻炒
6/8. 下入青椒炒至断生。调入鸡精和糖
7/8. 翻炒均匀出锅即可
8/8. 配上一碗米饭特别香
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、和脾胃、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量280 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克