| 土豆炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 土豆炖鸡热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于排舞4分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆炖鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（5个）、木耳（5朵）、土豆（2个）、大蒜（2个）、八角（2个）、香叶（2片）、花椒（5颗）、白砂糖（2匙）、盐（1匙）、郫县豆瓣酱（2匙）
1/11. -土豆洗净去皮切滚刀块
2/11. -木耳温水泡发
3/11. -鸡翅根切小段洗净备用
4/11. -准备蒜瓣、花椒、香叶、八角
5/11. -鸡块冷水下锅煮开捞出备用
6/11. -炒锅放油放入郫县豆瓣酱爆香放入八角香叶
7/11. -放入鸡块翻炒
8/11. -加开水淹没鸡块即可，放入蒜瓣，花椒、糖、盐
9/11. -放入土豆块，中火炖20分钟
10/11. -放入木耳大火收汁即可出锅
11/11. -装盘，趁热吃
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、补气血等功效；可与草鱼、春笋、鱿鱼搭配；与青萝卜、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖鸡热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克