| 黄金豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 黄金豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于划船66分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一小块）、盐（2勺）、孜然粉（2勺）、胡椒粉（2勺）
1/6. 豆腐切成差不多的块 放盐静置10分钟。
2/6. 用水冲洗 厨房纸擦干
3/6. 在锅里煎至两面金黄
4/6. 撒上胡椒粉 孜然粉
5/6. 出锅摆盘 撒上葱花
6/6. 辣椒油?凉开水?醋 开吃。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补脾益胃、补中益气、抗血管等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克