| 糖水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 148克 | 糖水蛋热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于铺床173分钟消耗的热量...120 | |||||
糖水蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、桂圆肉（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 先将红枣、枸杞、桂圆肉 放入锅中煮开。可以煮久一点 ，红枣要煮酥。
2/4. 取一碗 放入适量白糖
3/4. 将鸡蛋打入锅中
4/4. 根据自己口味。煮的时间不等 鸡蛋老嫩不同。最后出锅倒入碗中。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与基围虾、西红柿、海虾搭配；与兔肉、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补养心脾、心脾虚损、补心脾等功效；可与百合、小米面、鸡蛋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖水蛋热量346 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠149.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克