| 肉丝圆白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 肉丝圆白菜炒饭热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于看电影559分钟消耗的热量...60 | |||||
肉丝圆白菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（60克）、圆白菜（150克）、米饭（1碗）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：肉丝、圆白菜（已清洗切开）、米饭
2/8. 烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
3/8. 加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的圆白菜翻炒翻炒。
6/8. 然后，合入米饭翻炒翻炒。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、润脏腑等功效；可与西红柿、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝圆白菜炒饭热量559 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠146.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾316 毫克