| 果仁鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 果仁鸡蛋糕热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于弹风琴81分钟消耗的热量...150 | |||||
果仁鸡蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
果干（适量）、鸡蛋（3只）、低筋面粉（70克）、白糖（40克）、盐（1克）、无味道植物油（1匙）
1/5. 鸡蛋加糖的盐打发至纹路不消
2/5. 加入植物油搅打十秒
3/5. 放自己喜欢的果干
4/5. 加入蛋糊 轻震出大气泡
5/5. 烤箱170度预热 烤十分钟（具体看自己的烤箱功率跟模具大小掌控时间）
食材功效信息
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与生菜、桂圆肉、玉米搭配；与鹅、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁鸡蛋糕热量203 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克